​周末三五好友相聚、公司团建大餐、生日聚会、升职加薪请客……生活中我们总会有各种理由大餐一顿，因为日常饮食的“简单”，每次大餐人们更多愿意选择高脂肪、高热量饮食，如烤肉、火锅、川菜、炸鸡、自助等等，美其名曰是要犒劳自己，多吃点补补！但是却不知这短暂的饮食改变，可能会致全身免疫功能下降！

如今提到癌症，大部分人可能都不再有“是老年人所有的”这样一种刻板印象，年轻人患癌正在逐年增加！#37岁歌手因黑色素瘤去世##23岁女子腹痛晕倒确诊肠癌晚期##36岁歌手嚼槟榔6年因口腔癌过世……年轻人患癌的消息时常冲上热搜，癌症正在“攻陷”年轻群体！癌症年轻化，正逐渐成为一个不争的事实。

近日，#男子每天抽烟百根啤酒当水喝患多种癌症#的话题冲上热搜，引发关注。浙江44岁的李先生，15岁开始吸烟、喝酒，每天抽烟100根，把啤酒当水喝，36岁确诊下咽癌，手术后依然我行我素，每天烟不离手，癌症不停复发转移…… 浙江省肿瘤医院头颈放疗科副主任医师叶智敏说道“烟酒本就是诱发癌症的高危因素，他的摄入量尤其大，又不按照规范的治疗方案来治疗，确实挺让人无奈的。”

何为含糖饮料？大家第一反应可能就是奶茶、可乐等。但据《中国居民膳食指南（2022版）》含糖饮料的定义是，在饮料制作过程中人工添加糖，含糖量超过5%（≥5g/100g）的饮料。常见的含糖饮料包括软饮料、果汁、运动饮料、加糖的咖啡和茶、奶茶等。 目前研究证实，每天多喝1杯含糖饮料会使患高血压风险增加 8%，患冠心病风险增加 17%，患2型糖尿病风险增加30%。 不止如此，含糖饮料摄入过量还会增加患肥胖症、肾脏疾病、非酒精性肝病、龋齿和痛风、甚至癌症的风险。