压力是生活中经常讨论的话题，考公、考研、车贷、房贷、工作、育儿等等，压力虽摸不见看不着，但是它的影响，焦虑、失眠、抑郁、脱发甚至疾病，却在损伤人体健康！

近日，一篇发表在《Cancer Cell》期刊上的最新论文更是提出，慢性压力还会使得我们的免疫卫士中性粒细胞负能量满满，反倒打造出促进肿瘤转移的温床。

01  慢性压力会促使中性粒细胞释放NET，塑造有利癌症转移微环境

美国冷泉港实验室的Mikala Egeblad团队发现，慢性压力诱导机体释放的糖皮质激素，会改变中性粒细胞的正常昼夜节律，并促使其释放一种称为中性粒细胞胞外陷阱（NET）的结构，从而构成有助于肿瘤细胞转移的微环境。

中性粒细胞：是数量最多的白细胞（免疫细胞），占所有白细胞的40%至70%，具趋化、吞噬和杀菌作用。

Mikala Egeblad团队通过两种慢性压力小鼠模型发现，慢性压力下乳腺癌小鼠不仅皮质酮水平提高，且肿瘤大小明显增加约1倍，转移水平增加2-4倍。不止乳腺癌，相同的结果也出现在肺癌、胰腺癌小鼠模型中。

注：早有研究发现，慢性压力会激活下丘脑-垂体-肾上腺轴，导致糖皮质激素（人类皮质醇和小鼠皮质酮）的释放。

慢性压力诱发小鼠肿瘤转移

进一步结合小鼠实验和RNA-seq技术，研究员观察到，在这促使癌症转移期间，乳腺癌小鼠的肺部免疫微环境发生变化，T细胞、自然杀伤细胞、活化巨噬细胞的浸润减少，中性粒细胞浸润增加，招募中性粒细胞的趋化因子基因Cxcl2、Cxcl5表达水平提高。

研究人员表明，慢性压力诱导机体释放的糖皮质激素与中性粒细胞上相应受体的结合，会诱导中性粒细胞中与昼夜节律以及氧化应激反应相关的基因失调，从而形成了一种名为中性粒细胞胞外陷阱（NET）的结构。

注：NET是由中性粒细胞释放的网状结构，包含DNA、组蛋白和各种蛋白酶。NET本是中性粒细胞用来应对病原体感染的手段，但近年来有研究表明，对于肿瘤细胞来说，NET是个非常适合附着和生长的微环境，有助于促进肿瘤细胞迁移、侵袭。

最后，研究者们将小鼠实验得到的结论转化到临床上，发现肿瘤具有慢性压力相关基因表达特征的乳腺癌患者总生存率更低。

慢性压力诱导中性粒细胞释放NET，敲除中性粒细胞的糖皮质激素受体可以消除这种效应

02   日常这些“吃喝拉睡”都在“喂养”癌细胞，诱发癌症！

不止是压力在“培养”癌细胞，日常吃喝拉撒睡这些小事，也在拖垮身体，加大癌症风险。

吃：长期高盐饮食、高糖饮食、霉变食物、烧烤油炸食物

长期高盐饮食，容易损害胃粘膜，使其发生炎症、溃疡、坏死，从而易癌变；癌细胞会从高糖中吸收更多能量，在体内迅速增长，夺走体内正常细胞的营养物质；食物经过烧烤或烟熏后，容易产生如苯并芘和环芳烃类物质，这些都是明确的致癌原；发霉的食物里面有黄曲霉毒素，会增加肝癌风险。

喝：酒、含糖饮料、以及65℃以上的热饮

酒精是世界卫生组织国际癌症研究机构(IARC)定义的1类致癌物，是全球癌症的主要原因；研究显示，每天饮用100毫升含糖饮料会使整体患癌概率提高18%；国际癌症研究机构经过评估后认为：超过65 ℃ 的热饮属于2A类致癌物，有致癌风险。

拉：习惯憋尿、经常憋便

研究显示，有憋尿习惯的人，患膀胱癌的可能性要更高；经常憋便，或会增加肠道恶性病变的风险。

睡：熬夜晚睡、开灯睡觉

熬夜影响正常免疫功能，长期睡眠不足，有可能导致免疫系统的崩溃，从而加大癌症风险；一项来自《Cancer》的研究表明，夜间灯光较为明亮，可增加罹患甲状腺癌的风险。 

不良的生活习惯是癌症的高危因素之一，也是癌症年轻化的主要推手，养成健康的生活习惯，成为预防癌症必不可少的要求！在此之外，定期体检、远离辐射、接种疫苗、存储免疫细胞对预防癌症也是十分重要的。

免疫细胞是人体的健康卫士，不仅可以抵挡细菌和病毒的入侵，还能及时清除病变、癌变细胞。免疫细胞能力一旦下降，身体便更易受到病毒细菌的侵害，衰老与癌细胞也更易堆积与复制，人变得更加脆弱且易患上疾病与癌症。这也是为什么医生一再强调免疫力的重要性！ 

但免疫细胞并不能一直干劲十足，随着年龄增长，人体免疫力越来越弱。而趁着年轻时将自身健康的免疫细胞冻存起来， 是们留着“抗病力”的方法。

存储年轻健康的免疫细胞，存储抵抗癌细胞的“后备军”，防癌抗癌！