你的工作需要昼夜颠倒吗？

随着工作形式多样化，人们的生活也发生了巨大的改变，“朝九晚五”成为工作人的追求，而“996”，昼夜颠倒变得更为常见，还有那些夜里主动不睡，白天不起者，更是生活中常态！然而，昼夜颠倒的作息时间会扰乱人体昼夜节律（生物钟），导致健康出现重大危机。

近日，一项研究表明，慢性昼夜节律失调确实是一种人类致癌物，或会促进肝癌发生发展。

01 华人学者首次研究证实，昼夜颠倒是人类的致癌因素！

近日，美国贝勒医学院Loning F团队等在《Journal of Hepatology》期刊发表题为：“Circadian dysfunction induces NAFLD-related human liver cancer in a mouse model”的研究论文。

论文中表明，慢性时差反应（慢性昼夜节律失调）确实是一种人类致癌物，并或会促进肝癌发生发展。

研究人员使用了一种人源化小鼠（肝脏中既有人类干细胞，也有小鼠干细胞）模型，暴露在两种不同条件下，一组保持与自然的昼夜循环，一组改变其所处的光照和黑暗时间，创造出昼夜颠倒的环境。

结果显示，与正常昼夜节律的小鼠相比，昼夜颠倒的小鼠寿命更短，肝硬化和黄疸的发生率更高，肝脏中的小鼠和人类肝细胞都发生了癌变，不止癌变，还诱发了癌变细胞的转移。

需要注意的是！慢性昼夜节律紊乱的人源化小鼠在人类肝细胞中自发地发展出肝癌，其过程和分子通路与人类相同。

研究团队进一步发现，将小鼠恢复到正常的昼夜节律时，其肿瘤发展减缓，并抑制了肿瘤转移。这些发现强调了昼夜节律在肝癌的预防和治疗中的重要性。

02  昼夜颠倒对男性影响更大？“三高风险”和免疫系统损伤

2023年5月，一项发表在《科学》子刊的研究发现，相比于女性，男性会更易受到夜间工作带来的“生物钟”干扰，代谢综合征和糖尿病发病率显著高于女性夜间工作人群，男性患三高等疾病风险明显上升！

研究者通过让雌雄小鼠，模拟现实人类“三班倒”，然后从多层面（基因、微生物、代谢层面等）对小鼠进行检测及对比后发现，与雄鼠相比，雌鼠具有更高的幅度和更强健的活动节律，对昼夜节律失调的适应能力更强。

雄性小鼠在各个指标上均出现了更严重的紊乱，如肝脏转录组节律性紊乱、肠道菌群失调、心血管代谢紊乱如血压、血脂异常等等，而昼夜节律失调的雌性小鼠则未出现以上异常改变。

小鼠试验后，研究者从UK Biobank中收集了92325名英国昼夜轮班工作者的健康状况进行了分析，最终也发现了与小鼠实验类似的规律：相比于女性昼夜轮班工作者，男性在“三班倒”过程中患代谢综合征的风险增加了1.071。

而发表在《PLOS Computational Biology》上的一项研究中，来自加拿大滑铁卢大学的研究人员模拟了生物钟和免疫系统之间的相互作用，发现雌性和雄性小鼠在整个昼夜节律中存在差异，雌性产生的促炎细胞因子比雄性少，对于感染反应的严重程度来说，雄性会更易受到伤害。

滑铁卢大学药学和生物学教授Anita Layton说：“由于我们的免疫系统受到昼夜节律的影响，免疫反应能力也会随着一天中的时间发生变化。上床睡觉前的时间是抵抗感染最差的时间，而且与女性相比，男性的免疫系统更容易反应过度，而这会增加他们在发生不合时宜的感染后患败血症的风险。”

对于被动昼夜颠倒者，要尽量保证充足的睡眠时间，而那些主动者，要调整作息，正确管理睡眠时间，促进生物钟正常运转，养成良好的生活习惯，才能有效降低患癌风险。

随着生活节奏的加快，不良生活习惯和方式，成为很多人的通病，大部分的人健康不容乐观。中国人健康大数据概况患高血压患病人数2.45亿；糖尿病人数已达1.3亿；骨关节病患者约1.2亿人；超一半成年居民超重或肥胖；平均每30秒就有1个人罹患癌症。

如何守护健康？除改变各种不良行为习惯外，免疫细胞存储，是现如今科技为我们提供的预防癌症新方法。

免疫细胞是人体的健康“战士”，可帮助抵御细菌和病毒的入侵，清除衰老、损伤、病变、癌变细胞。但随着年龄的增长，以及其它各种因素的影响，免疫细胞“战力”年年在衰退，患病风险年年在增长。

将自身健康时的免疫细胞存储在-196℃ 的液氮中，长期保存其活性，想要防癌抗癌，延缓衰老、提升免疫力、调节亚健康时，存储的免疫细胞就有了用武之地。

免疫细胞存储，投资未来健康，守护健康的上上之策！