吃早餐

喝够8杯水

运动30分钟

不熬夜，早睡早起

……

我们每天都在养成好习惯的路上，但是“拦路虎”实在太多！最终导致我们

晚上熬夜睡不着，早上闹钟叫不起，早饭没时间，午饭叫外卖，喝水是奶茶饮料，运动是走上下班回家路！

长此以往，五脏六腑会受伤，身体里还会长“石头”。

“不吃早餐、不爱喝水、不爱运动会得胆结石”相信很多人都听父母念叨过，那事实真是如此吗？

胆结石，偏爱这些人！

人体胆囊，是肝脏胆汁浓缩与存储的“小仓库”。

一旦胆汁无法及时排泄，在胆囊形成淤积，胆汁内的各种成分比例也会发生变化，胆汁过度浓缩后就会生成胆结石。

提高胆结石发生风险的行为习惯有哪些？

饮食不规律

不吃早餐，夜晚吃得多且油腻，饱一餐，饿一餐等，最容易让胆汁制造和分泌节律失调，增加胆结石风险。

注意！两餐之间经常相隔时间大于12小时者，胆结石发病率更高。

喜爱高脂饮食、甜食、素食

经常大鱼大肉，摄入高脂肪、高热量、高糖的食物，过量的胆固醇就易在身体里结晶，形成结石。统计发现，体重超标15%以上者，胆结石发病率高出常人的5倍。
长期素食会减少胆汁排泄、分泌，容易沉淀形成胆结石。饮食均衡营养，才是正确的饮食之法。

不爱喝水、不爱运动

水可以帮助稀释胆汁促进其排出，且能器官排空，防止胆汁囤积。

运动可增加胆汁排出，避免胆汁淤滞和胆固醇过多。

中老年人群

随着年龄的增加，人体的代谢逐渐退化，胆汁内各种成分也随之改变，更易沉积形成结石。

除此之外，长期口服避孕药、胆道感染、胃切除术后病人、多次妊娠等人群也易惹“石”上身。

胆结石的常见症状，痛、黄、烧

我国胆结石发病率已达7~10%，老少不论，更加偏爱中年女性，女性占比70%，是男性的2~4倍，年龄越大，发病率越高！

那么，患有胆结石会有哪些症状呢？

疼痛：胆绞痛，是胆结石发作时的典型症状，疼痛有时还会放射到肩背部，发作剧烈时甚至会出现恶心、呕吐。

疼痛常出现在油腻饮食、饱餐或劳累后，偶尔还会伴随着饱腹胀气、嗳气、口苦等。

黄疸：部分胆囊结石患者会出现一过性黄疸，成为脸黄、尿黄、眼黄的“小黄人”。

高烧：胆结石继发感染后，身体会出现发抖、发热的症状。

当然，并不是所有患者都会出现症状，50%的人可能终生都不会出现疼痛症状。一旦确诊胆结石，即使无症状，也不能掉以轻心，需定期体检，监控病情变化。

千万不要小瞧这石头，不仅会引起分分钟令人休克的胆汁性腹膜炎，还可能会牵连肝脏、肠道、胰腺，引发胆源性肝脓肿、腹膜炎、急性胰腺炎等。

长了胆结石，该怎么检查与治疗？

直径3mm以上的结石，可通过B超检查，诊断率能高达90%以上，如果想要更小的结石现行，CT检查必不可少，还能顺便看出胆囊、胆管、肝脏、胰腺等的情况。

胆结石的治疗，一般为药物治疗和手术治疗。

溶石药物

目前，临床上使用的口服溶石药物主要有两种：一种是鹅去氧胆酸，另一种是熊去氧胆酸，可有效降低胆汁胆固醇的分泌，调节胆汁中胆固醇的水平。

药物使用后，可每3个月复查一次，看看疗效。

除此之外，止痛的解痉镇痛药，以及抗菌消炎的抗生素，也是胆结石治疗中的常见药物。

手术治疗

如果药物无法溶掉结石，那么只能通过手术来“采石”了！

取石保胆术

胆囊功能良好，无炎症，结石数量少，大小适中的情况下，可考虑取石留胆囊。

手术后，要注意饮食习惯的改正，否则不良饮食习惯一日不改，结石可能还会卷土重来。

胆囊切除术

当怀疑胆囊有恶变；胆囊萎缩，无收缩功能；反复发作急性胆囊炎；胆囊结石大于2厘米，且数量多；胆囊结石合并胆囊息肉等情况时，医生有可能会采取胆囊切除术。

小结石也会引起大麻烦！日常要预防胆结石的诱因，坚持健康的饮食习惯、多运动、多喝水、控制体重，减少胆固醇的生成。